１月２４日に「女性の健康アップ講座」が行われました。 午前は「すきっぷ」の工藤綾佑子先生のご指導により， 「セルフマッサージ」を学びました。 ２３種の運動を１つ１つ丁寧に教えていただきました。 運動しているうちに 体の中がぽかぽかしてきた気がし…

１月２３日に第３回の土曜チャレンジ教室が行われました。 １３名の参加がありました。 ありがとうございました。 はじめに，スノーシューをはいて里山を散策しました。 初めてのスノーシューに四苦八苦しながら， 里山の１１番から入り７番まで登りました。…